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女人该如何养颜美肌

来源:孕妇菜谱家常菜做法   时间: 2019-08-12

女人都希望自己青春永驻,都希望有健康的肌肤,但是平时一些昂贵的化妆品对于皮肤其实也是有伤害的,为了健康的美肤,女性朋友一定要重视饮食的营养搭配,特别是有四种维生素是一定要补充的,我们一起来看看吧。

维生素A——令你明眸皓齿

要摄取维生素长沙治疗癫痫病的医院哪家好A,除全乳制品、动物肝脏、肾脏、蛋、鱼肝油之外,多食用色泽鲜艳的和深绿色疏菜,例如芹菜、南瓜、萝卜等疏果皆含有丰富的维生素A,其中胡萝卜更是佼佼者,多吃不但令粗糙皮肤恢复正常,也能治夜盲症和降低血压。

维生素C——可防斑防皱

维生素C对防治黑斑、雀斑十分有效。在皮肤表皮下方有色素母细胞,这些细胞一受刺激会生出色素,陕西癫痫病医院怎么样假使含量太多无法排泄,便会沉积在皮肤里而形成黑斑、雀斑。

如摄取充分的维生素C便能抑止色素母细胞分泌过量的色素,而只产生必要的量,并且能将多余的色素迅速排出体,以维持正常的新陈代谢。此外,藉维生素C的还原作用也能促使色素还原成无色。

维生素B1——令你精神焕发

常在外面吃饭的人最容易缺乏维生素B外伤癫痫病治疗方法1,因为外面的面类等食物中所含的维生素B1几乎是零。

维生素B1的食物来源:

酵母、米糠、全麦、燕麦、花生、猪肉、大多数种类的蔬菜、麦麸、牛奶。

维生素B2——不足会烂口

你的唇、舌、眼睛的黏膜是否经常发生问题,是否有口腔炎、口角炎、眼睛充血、精神恍惚、皮肤干、头发大量脱落等重庆公立癫痫医院毛病?如果有其中两三样,毫无疑问,你近来缺乏维生素B2,一定要多加注意,否则情况会恶化。维生素B2属于水溶性,根据卫生界统计,人们通常最缺乏的维生素,便是这一种。

女性朋友要想美肤,维生素是一定要补充的,而且不同的维生素,养生价值是不一样的,为了自己的健康和美容,大家对于以上的这些知识一定要好好的阅读和掌握。

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