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夏季9种美食 饱腹又减肥_饮食

来源:孕妇菜谱家常菜做法   时间: 2019-10-30

  肚子饿了就要吃,可是吃多了又怕发胖。那该怎么办呢?有没有可以吃了不发胖的食物呢?肯定有的。下面就给大家介绍9种美食,让你在饱腹之余又可达到减肥的效果。

  1癫痫病能不能根治、膳食纤维:改善,消除水肿

  在减肥的时候,应该要多吃一些富含膳食纤维、钾及适量咖啡因的食物,这样不但能吃得饱,而且对于改善便秘、消水肿都有不错的功效。

  2、多谷米:排便顺畅,沈阳万佳癫痫病医院来院路线消除水肿

  多谷米中含不易被消化的纤维质,而且能够吸收水分和脂肪,让排便更顺畅,从而达到瘦身的目的。

  3、豆芽菜:排除宿便,高纤低卡

  昆明治疗癫痫的医院哪家好豆芽菜热量很低,并且含有大量的膳食纤维,能促进肠道蠕动,让排便顺畅,另外它还具有利尿消水肿的功效。

  4、冬瓜:增加饱足感+瘦身消肿

  冬瓜水分多、热量低,可以解渴消暑,所含有的南京治癫痫病哪家医院能治好钾、维生素C,消除水肿的功效显着。

  5、小黄瓜:利尿排便+降低体脂肪

  小黄瓜中所含的丙醇二酸,具有抑制醣类转化为脂肪的作用,可以减少体脂肪的囤积。

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