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怎样让宝宝吃得健康_饮食

来源:孕妇菜谱家常菜做法   时间: 2019-10-30

  除了挑食的孩子,在家或是在幼儿园的孩子一般情况下不会缺乏蛋白质。但是随着经济的发展,妈妈没有足够的 时间和精力为孩子安排好一日三餐,孩子经常吃精加工、速冻食品及快餐食品,就容易形成微营养素(维生素和徐州好的癫痫病医院矿物质) 缺乏。

  一份采用随机抽样方法对一所中高水平幼儿园进行的营养调查表明:维生素B1缺乏率为29%~64%;维生 素B2缺乏率为52%~80%;维生素C缺乏5.1%~31.4%。石家庄看癫痫的医院哪好其中3 岁幼儿缺乏率为最高。

  在万名儿童的维生素干预试验中,已经得到证实:缺乏这类营养素会影响幼儿的生长,而适当补充即可有效地促 进孩子们的发育。

  妈妈应该北京什么医院治羊癫疯给3~12岁儿童准备以下膳食?

  谷类:每天摄入200~500克谷类(宜选择粗糙的谷类和杂粮)可满足需要。

  蔬菜、水果:每天200~500克蔬菜(选用新鲜蔬菜怎样去治疗成年人癫痫病并采用保留维生素的烹调方法),100~ 200克 水果即可。

  动物性食物:每天1个鸡蛋,100~200克鱼、鸡或瘦肉;250克奶,20~50克大豆加工的豆制品。

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