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奇!饭前闻闻青苹果气味有助于减肥水果

来源:孕妇菜谱家常菜做法   时间: 2020-09-16

  在研究中,他让3193名年龄在18-64岁的肥胖人士在饥饿时首先闻一些的气味,例如香蕉、绿苹果和薄荷等,然后再进食。结果,这些人在6个月的时间里平均每月都会减轻体重。

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  赫什博士认为,人体嗅觉器官在对进入鼻腔的气味分子进行过滤和分析后,会将信息立即传递到下丘脑中控制饥饿感的部分,从而直接影响大脑对饥饿程度的判断。

  与此相比,从消化系统传递到兰州癫痫怎么治疗大脑的信息则要慢得多。

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  因此,在决定是否饥饿这一问题上,人的鼻子要比肚子反应更快,更加有效。

  他给大家提供了一个 减肥湖北治癫痫哪里的医院好的小窍门:比如吃东西前先好好地闻一闻食物的气味;食物最好加热或烹制后食用,加热能将食物的香味更好地释放出来;

  多吃气味较浓的食物,如大蒜、洋葱等,或在烹制食物时多加香料,这样可以更加充分专治男性癫痫病的权威医院地满足食欲;少喝添加甜味剂的无糖软饮料,它会使身体提前产生能量不足和饥饿的感觉,导致过度饮食。

(责任编辑:豆豆)

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