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菠菜牛肉粥的做法_粥的做法_做法,功效与作用,营养价值

来源:孕妇菜谱家常菜做法   时间: 2020-10-14

100g,牛肉馅60g,菠菜50g,盐1匙(5g),香10g,白粉少许。

1.菠菜择洗干净,放入滚水中略微汆烫,捞起武汉看癫痫病哪家医院好沥分,切碎,大米淘洗干净,牛肉馅加入少许干和盐腌5分钟;

2.锅中加入1500ml清水,大火烧开后倒入大米,沸腾后改用小火熬制60分钟;

3.倒入菠菜碎、牛肉馅再煮滚后北京到哪家医院看癫痫病好,加入剩余的盐、香葱花和白调味即可。

牛肉、镁:锌是另外一种有助于蛋白质的合成、促进肌肉生长的抗氧化剂。锌与谷氨酸盐维生素B6 共同作用,能增强免疫系统。锌则支持蛋白质的合成、增强肌肉力量,安徽那家癫痫病医院好更重要的是可提高胰岛素合成代谢的效率。

牛肉含铁:铁是造血必需的矿物质。与鸡、鱼、火鸡中少的可怜的铁含量形成对比的是,牛肉中富含铁质。

牛肉中含丙氨酸:丙氨酸的作用是从孩子晚上睡觉抽搐是怎么回事?饮食的蛋白质中产生糖分。如果你对碳水化合物的摄取量不足,丙氨酸能够供给肌肉所需的能量以缓解不足,从而使你能够继续进行训练。这种最大的好处就在于它能够把肌肉从供给能量这一重负下解放出来。

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