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饮食养生:午饭后静坐 晚饭后慢走饮食养生四季养生

来源:孕妇菜谱家常菜做法   时间: 2020-11-12

  午饭后需要静坐养神。中医认为,午时静坐片刻对于养心大有好处,可使下午乃至晚上精力充沛,且有助于推动血液运行,间接起到养神、养气榆林癫痫治疗多少钱、养筋的作用。如果此时活动量过大,下肢耗氧量会增加,流入消化系统的血流量就要减少,头部缺氧也会加重,出现胃痛、消化不良、头晕、头痛等情况武汉治癫痫病的医院哪好。因此,午饭后适当静坐,闭目养神10~30分钟。

  晚饭后走走。国人习惯相对丰盛,高营养高热量的饭菜入胃后,如果在儿童癫痫病到底能治好吗入睡前未经足够的消化,容易食积、发胖。晚饭后散步20分钟到1小时,可促进胃肠蠕动,有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收,利于身体健康。吉林靠谱的癫痫病医院,在这里不可急步快走,以缓慢、舒适为宜。饭后休息10分钟再开始散步才能起到保健作用。

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