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给电脑族推荐5种护眼蔬菜 - 家庭医生在线眼科频道频道

来源:孕妇菜谱家常菜做法   时间: 2021-01-14

电脑在现在的日常工作、学习、生活等方面已经成为必不可少的一项联系工具,并大大提高了我们的工作、学习和生活的效率,但同时对电脑族们的也造成了很大的伤害。护眼的食物种类繁多,下面,本文就给各位电脑族推荐几种护眼的蔬菜。

1、胡萝卜

富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等,其中以维生素A的含量最多,其作用和鱼肝油相似。此外,胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素,可维护眼癫痫病怎样才可以检查出来睛和皮肤的健康。

2、菠菜

菠菜是叶黄素的最佳来源之一,而叶黄素对于预防眼睛衰老导致的“视网膜”十分有效。菠菜的好处还不止于此。它富含钾、钙和镁元素,能帮助眼部肌肉增强弹性,不容易发生。

3、西红柿

北京什么是癫痫病?有什么症状?t;">含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质。因带酸性,所以有保护维生素C的作用,烹煮过程中不易破坏。

4、韭菜

富含维生素A原、维生素C,还含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、纤维素以及挥发油等。另外,韭菜还含有抗生物质,具有调味、杀菌的功效。

5、青椒

福建治疗癫痫病的医院style="text-indent:2em;text-align:left;">含有丰富的维生素,糖类、纤维质、钙、磷、铁等营养素,是蔬菜中维生素C含量最高的。

(责任编辑:吴燕 )

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菠菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素等,它不仅是营养价值极高的蔬菜,也是护眼佳品。重庆哪里看癫痫看得好>

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