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五分钟快速瘦手臂的方法_家庭医生在线整形美容频道

来源:孕妇菜谱家常菜做法   时间: 2021-01-15

纤细手臂

推荐一套看电视时可做的运动:身体站直,双脚打开与肩同宽。

双手各握一个哑铃或装满水的矿泉水瓶,以肩膀为轴心向昆明治疗癫痫病的医院好不好外画圈15次,再向内画圈15次,每天可以做3组。

记住上臂经过头部时要紧贴你的。这套动作既保证了强度,又能全方位地锻炼到大臂和小臂的内外侧肌肉,让手臂看上去更美观。

另外,如果说你是由于自身而造成的手臂长肉,建议你还是先从全身性的运动开始,成年人癫痫病怎么办?如游泳、跑步、跳绳等。

只要你瘦了,手臂自然就会纤细下来的。记得不要因求瘦心切而过度锻炼手臂,那样容易造成手臂肌肉突出的后果,到时再想减就难了。

(责任编辑:苏雅婷 )

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