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男性要健康,营养要分段 - 家庭医生在线健身频道

来源:孕妇菜谱家常菜做法   时间: 2021-01-18

  现在单纯的低脂肪、低和高蛋白食物的摄入,已经不是最佳的营养科学。

  男性更年期之前(18-50岁)的饮食注意:

  1)补锌:锌是酶的活性成分,虽然含量不多,但对调整免疫系统、促进生长十分重要。应该多吃海产品、瘦肉、粗粮满足人体对锌的需求。

  2)补铁:大多数男性不会真正缺铁,如果他出现则说明他可能隐藏着内脏慢性或造血沈阳看癫痫哪家医院专业障碍的隐患。

  3)适当补充维生素:有助于对抗,预防胆固醇堵塞等疾病。

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  男性更年期之后(50岁以后)的饮食:

  男性到了50岁以后就会出现、全身不适,,等更年期症状。

  1)吃一些虾、羊肉、核桃等能改善和增强性腺功能的食物,因为改善性腺功能,可以从根本上治疗癫痫病甘肃那家医院比较好减轻男性更年期的各种症状。

  2)多吃核桃仁粥,掺枣饭等有助于改善神经功能和心血管功能的食物,因为这些食物有助于安神养心,减轻神经系统和心血管疾患症状。

  3)要多吃新鲜的蔬菜水果和粗粮,保证日常饮食中的膳食平衡。

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(责任编辑:刘晓 )

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