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冬季养生在于“藏” 养肾防寒是关键养生咨询网—

来源:孕妇菜谱家常菜做法   时间: 2021-09-10

  发布时间:2012年11月07日 14:33进入复兴论坛来源:人民网手机看视频

  冬三月草木凋零、冰冻虫伏,是自然界万物闭藏的季节,阳气也要潜藏于。因,的基本原则也当讲“藏”。由于人体阳气闭藏后,人体新陈代谢应就较低,因而要依靠生命的原动力———“肾”来发挥作用,以保证生命活动适应自然界变化。时节,肾脏机能正常,则调节机体适应严冬的变化,否则,即会新陈代谢失调而产生。因,冬季很一点是“养随州哪个医院看癫痫好肾防寒”,几点是贯彻这一原则的要点。

  精神调养:除了重视保持精神上的安静以外,在神藏于内时还要学会及时不良情绪,当处于紧张、激动、焦虑、抑郁等状态时,应恢复心理平静。同时,在冬季还要防止季节性情感失调症的发生。所谓季节性情感失调症,是指一些人在冬季易发生情绪抑郁、懒散嗜睡、昏昏沉沉等现象,并且年复一年地出现。这种现象多见于青年,尤其是。的方法是多晒太阳以延长光照时间,这是调养情绪的天然疗法。长沙癫痫的专科医院>

  调养:冬季养生的基本原则应该是以“藏热量”为主,因此,冬季宜多食的食物有羊肉、狗肉、鹅肉、鸭肉、萝卜、核桃、栗子、白薯等。同时,还要“少食咸,多食苦”的原则:冬季为肾经旺盛之时,而肾主咸,心主苦,当咸味吃多了,就会使就偏亢的肾水更亢,而使心阳的力量减弱。所以,应多食些苦味的食物,以助心阳。冬季饮食切忌粘硬、生冷食物,因为此类食物属“饮”,易使之阳气受损。

  起居保北京治疗癫痫病都有什么方法健:《黄帝内经》里指出“早卧晚起,以待日光。”意思是,冬天要早睡、晚起,起床的时间最好在太阳出来后为益(尤其对于老人而言)。冬季起居养生应注意以下几点:首,穿衣要讲“衣服”,指衣服里层与皮肤间的温度应始终保持在32℃~33℃,这种理想的“衣服”,可缓冲外界寒冷气候对人体的侵袭。其次,要注重双脚的保暖。由于脚离心脏最远,血液供应少且慢,因此脚的皮温最低。中认为,足部受寒,势必影响内脏,可引致腹泻、月经不调、阳痿、腰腿痛等病症脑电图能不能检查癫痫病?。其三,冬季定时开窗换气有利于身体。其四,蒙头睡觉不可取。冬天蒙头睡觉极宜造成缺氧而致胸闷气短。其五,夜间忌憋尿。由于冬夜较长,长时间憋尿,会使有毒物质积存而引起膀胱炎、尿道炎等。

  锻炼强身:俗话说:“冬天动一动,少生一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗。”证明,冬季多参与室外活动,使身体受到的寒冷刺激,可使心脏跳动加快,呼吸加深,体内新陈代谢加强,身体产生的热量增加,有益健康。

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