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孕妇吃碧根果好还是核桃好呢?

来源:孕妇菜谱家常菜做法   时间: 2021-11-08

怀孕后,为了让宝宝更加的健康、聪明,孕妇就会非常的注意自己的饮食,会吃一些坚果来促进胎儿脑部的发育。原先,孕妇在吃坚果促进脑部发育的时候,往往就会吃一些核桃,现在一些国外的像碧根果之类的坚果也进入我国的市场,孕妇也会选择一些碧根果来吃。但是还是有疑问,不知道是吃碧根果好还是吃核桃治疗儿童癫痫病最好的?好呢?

碧根果的果仁富含丰富蛋白质以及人体必需不饱和脂肪酸,补肾、补中、健脑、益气,脑力劳动者、学生、青少年、白领人士、孕妇都适合;

碧根果营养极为丰富,除含有40—50%的油脂外,还含有蛋白质、胡萝卜素、粗纤维、钙、磷、铁及维生素c、b1、b2北京军海中医医院专家、e等。碧根果仁中所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂,能减少肠道对胆固醇的吸收,还可供给大脑基质的需要,果仁所含的微量元素有益于脑的营养补充,常食有健脑益智作用。

核桃营养价值也是极高的,核桃富含丰富的亚麻油酸、蛋白质、不饱和脂肪酸、铜、钾、镁、磷、叶酸、维生素B1、癫痫发作有什么临床表现维生素B2、维生素B6等成分,具有补脑健脑、润肤黑发、抗压减压、防癌抗癌等功效,和碧根果的营养价值十分相似,但是脾胃不好的人,核桃是不能多吃的,容易引起了消化不良。相反,阳虚体质或者脾胃不好的人更适合吃碧根果。

碧根果和核桃,相对热量,碧根果要低些,而核桃更高些。<西宁哪家医院专治癫痫?/p>

碧根果和核桃的营养价值差不多,都可以促进胎儿的脑细胞的发育,所以孕妇既可以吃核桃又可以吃碧根果。但是碧根果的热量要比核桃的高,而肠胃不好的人如果吃核桃多了,会引起消化不良,所以孕妇应该是多吃核桃,还是多吃碧根果,应该是自己身体的具体情况而定。

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