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女性想要好的气色,自然要补气血,其中经期后更是需要补气血。那么经期后吃什么补气血呢?以下为大家介绍了6种补气血的食物以及2款补气血食谱,供大家参考。看癫痫到哪家医院好

女性的一生可谓是为自己的肌肤一直在忙碌,去院、购买各种昂贵的护肤品,虽说这些对肌肤都好,但我们想要自己的肌肤更好,就要从根本上出发,由内向外调理肌肤。女性气血充足了,肤色自然也红润了起来。特别是在女性经期后更加要补气血,才能让女性恢复元气。那么女性经期后吃什么补气血呢?接下来将为大家介绍6种补气血食物以及2款补气血食谱,供大家参考。癫痫小发作怎么治疗?

经期后吃什么补气血?6种食物可补气血

1、黑豆

我国古时向来认为吃豆有益,尤其是黑豆可以生血、乌发,黑豆的治疗癫痫疾病应如何选择医院吃法由个人的喜好,产后可用乌豆煮乌骨鸡食用。

2、发菜

发菜色黑似发,质地较发粗而滑,内含铁质所以能,常吃又能使发乌黑,妇女产后也可用发菜煮汤做菜,作为补血之用。

3、金针菜

金针菜含铁数量最大,比大家熟悉的高了二十倍,铁质含量丰富,其他还有维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素并有利尿及健胃作用。

4、菠菜

又称菠菱菜,是有名的补血食物,含铁质的素相当丰富,所以菠菜可以算是补血中的重要食物,其他含有铁质的食物,在果类中以葡萄乾、李子乾、杏子乾、桃子乾为最多。

5、桑葚周口市羊羔疯医院在线免费咨询

桑葚干是目前及其制品中含天然铁最丰富的,每100克含铁42.5毫克,无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以补血,还可以美容,但孕妇慎用。

6、龙眼肉

龙眼肉就是桂圆肉,每年夏季都有新鲜龙眼上市,这是民间熟知的补血食物,因为所含铁质丰富而且还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等能治疗健忘、心悸、神经衰弱之不眠症,产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。

经期后吃什么补气血?推荐2款食谱补气血

1、黄芪汤

原料:乌骨鸡250克,黄芪60克。 甘肃好的癫痫病病医院有哪些

做法:

a、将乌骨鸡、黄芪洗净,之后将乌鸡去内脏斩块。

b、将材料一同放至锅中,加适量清水,先武火煮沸,再改用文火慢煮2~3小时,煮至烂熟,调味后服食,连服3~5日,1次/日。

2、桂圆阿胶红枣粥

原料:粳米100克,桂圆肉20克,阿胶10克,枣(干)10克,白酒15克。

做法:

a、粳米淘洗干净,用冷水浸泡发涨,沥干水分。

b、取一只大杯,倒入开水,将阿胶和白酒放在小杯子里,将小杯子放于开水中直至阿胶溶解。

c、桂圆肉去杂质,洗净,红枣洗净去核。

d、锅内加入约2000毫升冷水和桂圆、红枣,用中火煮至水分剩余三分之在哪治疗癫痫比较好一后,加入粳米,用大火煮沸,再用小火慢煮成粥,加入融化的阿胶搅匀即可。

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